早餐:統一低糖高纖豆漿+咖啡大理石+石安牧場溫泉蛋

午餐:白酒蛤利意大利麵

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103.02.03

早餐:統一低糖高纖豆漿

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  日期 體重 增/減  運動
DAY53 2月1日      
DAY54 2月2日 72.4   快走
DAY55 2月3日 71.8  -0.6  店聚 
DAY56 2月4日 73.2  +1.4  鄭多燕小紅 
DAY57 2月5日 71.6  -1.6   
DAY58 2月6日 71.6  +0.0  快走2公里+三支影片 
DAY59 2月7日 71.6  +0.0   
DAY60 2月8日 71.6     
DAY61 2月9日 71.6     
DAY62 2月10日 71.6    快走 
DAY63 2月11日 71.6  +0.0 快走 
DAY64 2月12日      
DAY65 2月13日      
DAY66 2月14日      
DAY67 2月15日 71.6     
DAY68 2月16日 71.2  -0.4   
DAY69 2月17日 70.8  -0.4   
DAY70 2月18日      
DAY71 2月19日      
DAY72 2月20日      
DAY73 2月21日      
DAY74 2月22日      
DAY75 2月23日      
DAY76 2月24日      
DAY77 2月25日 71.0  +0.2  快走5公里 
DAY78 2月26日      
DAY79 2月27日      
DAY80 2月28日      
總計       目標:68KG

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午餐:蕃婆林牛排

晚餐:韓式餐包兩顆

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早餐:鮪魚三明治+紅茶

午餐:壽宴

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早餐:虱目魚粥

午餐:蘿蔔豬血糕排骨湯

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早餐:豬肉滿福堡+柳橙汁

午餐:素食-龍鬚菜+茄子+川七+蘑菇+薯餅+冬粉

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早餐:鮪魚蛋+統一低糖高纖豆漿

午餐:便當

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早餐:水煎包2顆

午餐:小七水果盒-芭樂.小番茄.鳳梨.哈密瓜+便當

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早餐:芋泥肉脯~

午餐:便當

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