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早餐:鮪魚蛋吐司(275K)+特調咖啡(184K)

午餐:魚排便當半個-配菜 青菜+海帶+煎蛋+花椰菜+素腰花 只吃半個(400K)

晚餐:麻油雞(183K)+麵線(224K)+烏魚(100K)

體重:76.4KG

水:1500

卡洛里:1366K

運動:鄭多燕10分鐘+美胸操

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今晚有麻油雞可以吃~

暖暖的天吃麻油雞真舒服

不過菜可能又吃太少了~

要努力多吃菜才行

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