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體重:71.6KG

體脂:32.4

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早餐:鮪魚吐司+統一低糖高纖豆漿

午餐:冬瓜排骨湯+芹菜拌魷魚+HOT7

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體重:71.6KG

體脂:32.4

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體重:71.0KG

體脂:32.1

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早餐:起士蛋餅+大熱紅

午餐:荷蘭豆+高麗菜+三杯雞

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0226  

 

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早餐:皮蛋瘦肉粥

午餐:便當

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早餐:蔥花饅頭*2+芭蕉*2

午餐:燉白菜+三杯雞

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早餐:火腿鮮蔬堡+柳丁汁

午餐:滷味-麵腸+龍鳳腿+豆皮+豬血糕

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早餐:火腿蛋+紅茶

午餐:餛飩麵

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早餐:紅酒蛋糕

午餐:爆米花+水餃3顆

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早餐:蛋皮肉鬆捲

午餐:胡椒餅

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早餐:鮪魚蛋

午餐:排骨便當飯吃兩口

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早餐:檸檬雞三明治+統一低糖高纖豆漿

午餐:便當

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早餐:統一低糖高纖豆漿+鮪魚蛋+蔓越莓天使蛋糕

午餐:便當

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早餐:統一低糖高纖豆漿+海帶*2+滷蛋*2+貢丸*3

午餐:海帶*1+滷蛋*1+貢丸*3+鬆餅半個

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早餐:統一低糖高纖豆漿+咖啡大理石+石安牧場溫泉蛋

午餐:白酒蛤利意大利麵

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103.02.03

早餐:統一低糖高纖豆漿

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  日期 體重 增/減  運動
DAY53 2月1日      
DAY54 2月2日 72.4   快走
DAY55 2月3日 71.8  -0.6  店聚 
DAY56 2月4日 73.2  +1.4  鄭多燕小紅 
DAY57 2月5日 71.6  -1.6   
DAY58 2月6日 71.6  +0.0  快走2公里+三支影片 
DAY59 2月7日 71.6  +0.0   
DAY60 2月8日 71.6     
DAY61 2月9日 71.6     
DAY62 2月10日 71.6    快走 
DAY63 2月11日 71.6  +0.0 快走 
DAY64 2月12日      
DAY65 2月13日      
DAY66 2月14日      
DAY67 2月15日 71.6     
DAY68 2月16日 71.2  -0.4   
DAY69 2月17日 70.8  -0.4   
DAY70 2月18日      
DAY71 2月19日      
DAY72 2月20日      
DAY73 2月21日      
DAY74 2月22日      
DAY75 2月23日      
DAY76 2月24日      
DAY77 2月25日 71.0  +0.2  快走5公里 
DAY78 2月26日      
DAY79 2月27日      
DAY80 2月28日      
總計       目標:68KG

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