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體重:71.0KG
體脂:32.1
早餐:X
午餐:紅蘿蔔粥(160K)+大頭菜(60K)+荷包蛋(70K)+多多2瓶(144K)
晚餐:牛奶棒1根(95K)+洋蔥炒蛋(65K)+薑絲炒大腸(171K)+燙魷魚(158K)+冬瓜湯(45K)
總熱量:968K
水:2000CC
運動:靠球深蹲、橋式加收臀+側棒式+旋轉鋸子式+雙腿畫圈+棒式
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這次減肥~就從培養運動習慣開始吧
開始學核心運動~媽呀~看似簡單~但做起來有夠難~
昨天上課~今天全身痠痛阿~~~
減肥甩肉開始了~GOGOGO~
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