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早餐：蛋餅半份(127.5K)+蘿蔔糕1塊(70K)+紅茶(89K)+水梨半顆(41K)
午餐:炒飯1/3 (129K)+蘿蔔(14K)+豆干3塊(153K)+花椰菜半朵(23K)+麵腸1份(27.2K)
下午:蘿蔔(14K)+花椰菜半朵(23K)+豆干3個(153K)
晚餐:火龍果1顆(60K)
總熱量:924.2K
水:2000
本日體重75.4KG
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減肥第一天~沒辦法運動
因為頭很暈~
上班將近11個小時還是有點操
希望趕緊找到人手~
好減輕負擔阿~
還是先從飲食控制開始吧
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