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早餐:統一低糖高纖豆漿+黑芝麻麵包

午餐:滷雞腿便當+芭樂

晚餐:蔥爆肉絲便當+花椰菜

體重:74.6KG

水:2000

卡洛里:爆

運動:無

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該說自己嘴巴賤

今天應該清淡飲食

但午晚餐的便當還是吃光光~留一些飯沒吃而已

沒辦法~我工作好容易肚子餓

又到處都食物~"~

今天量體重胖一公斤

覺得吃進去跟出來不成正比耶~

來找東西吃可以清腸胃的好了~

有人可以推薦的嗎?

 

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    天空水藍 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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