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早餐:水煎包2顆

午餐:小七水果盒-芭樂.小番茄.鳳梨.哈密瓜+便當

晚餐:水煎包5顆+蘿蔔湯+雞胸

體重:72.6

水:1500

運動:鄭多燕啞鈴操+10分鐘有氧+骨盆核心操https://www.youtube.com/watch?v=j15i4xej-pw

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今天下班就是打掃~吃飯~運動

跳了三支

骨盆核心也是10分鐘~但還不錯耶~

有拉的FU~

這支不錯~可以補在後面跳

 

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